你知道冬季该怎样抗寒吗

2019-01-13 09:22

　　寒冬腊月，气温上升，此时最为关键的一件事便是抗寒，你明白冬季该怎样抗寒吗?

　　这几类人最为怕冻

　　中医相信，寒主收引，造成气血货币绝不断，不易引发痛症等。因此，大凡阳气缺乏&＃40;阳虚体质&＃41;的人群不易患疾病。

　　医学之上，寒最为难引发的疾病便是肺炎，有慢性呼吸疾病慢性发病，如慢性阻塞性肺病，慢性支气管炎;

　　除此之外，冠心病、心脏病、哮喘及各种痛症均难减轻，手足耳等部位烧伤亦十分常用。

　　冬季抗寒你需准备5件事

　　1.饮食应温补

　　寒冬腊月应当及时温补，对虚寒体质最为关键。

　　可选取温性食品，如羊肉、牛肉、鹿肉等做火锅或是焖来吃，大蒜亦是辛温之品，炒着吃亦可。

　　因而西洋菜、芥菜、雪梨、马蹄等寒凉之品，即便煲汤亦绝不适合。

　　2.吃点生姜、羊肉

　　三九寒天，阴寒比较鼎盛，合适药补是最佳季节。

　　假如于户外感觉风寒，发生鼻塞、流清涕症状，可考量用生姜煲红糖水喝。

　　虚寒体质者可选取鹿茸3~5片来炖鸡汤，生姜当归焖羊肉&＃40;或是黄芪生姜焖羊肉&＃41;，橘皮生姜增大蒜焖狗肉等皆可温阳益肾暖身。

　　3.多运动

　　天天蜗居家中并且绝不能其实抗寒，合适运动者便能加剧阳气。

　　假如室外气温甚高，可选取于室内运动，例如踢毽子、健身操等。

　　4.适时开窗呼吸

　　将家里关得密不透风难平行传染疾病，因此家居不可绝不采光。可选取气温比较低的时段或是出外时合适开窗通风，有助于室内气体互换，因而不致一人肺炎全家遭殃。

　　及时新增衣被，室内气温比较低应减衣，出外应加衣帽、手套等防寒

　　5.手脚冰冷可沐足

　　特别老人、女性，冬天难手足冰冷，而且睡一整夜脚均冷绝不上去，这类人可使用肉桂焗水泡脚。

　　将水烧开，将肉桂放其中焗，待水温适当就可沐足。

　　女性也可使用艾叶煲水沐足。