女人的康健尺度是什么？除了身高、体重、体型，这些常见的指标以外，肠道康健也是一个很是主要但往往会忽视的指标。可以说，女人肠道内里越洁净，往往就能越漂亮而康健。

人们若是恒久便秘，就会有一些食品残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的感化下干结、糜烂、发酵，穷年累月，这些食品残渣终极形成种种毒素，会造成肠胃功效杂乱、内排泄掉调，并增添患结肠癌的风险。

女人坚持肠中常清的窍门

1、公道炊事。饮食粗细搭配，常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含炊事纤维的食品，少吃辛辣刺激食品。

2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状况，严重的缺水会加重便秘。

3、坚持愉悦的心境。肠道是人的 第二年夜脑 ，情感优劣会直接影响消化功效。

4、适度磨炼。漫步、慢跑等有利于增进肠道蠕动，加快粪便排挤。

小心：清肠不即是吃泻药

现在，市道上种种 清肠 产物年夜行其道，受到不少消耗者的追捧。一些商家传播鼓吹， 皮肤昏暗、脸上长斑都是宿便造成的，只要清肠就能美容 。殊不知这些产物年夜多含有泻药，如年夜黄、番泻叶、芦荟等，若恒久应用会重复刺激肠道，使肠黏膜应激性减退，终极导致肠道 麻痹不仁 。是以，把 清肠 等同于吃泻药是尽对过错的。要想肠道康健，照旧离不开公道的炊事以及富足的水分。