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天热了,你的脾胃还好吗?养生保健从脾胃开始!!

2018-12-19 11:52

  中医学认为脾胃互为表里,“胃主受纳,脾主运化,一纳一运,化生气血”。饮食入胃,通过脾胃的运化作用,转输到全身各脏腑,维持人体生理活动的物质需要和正常代谢,是人体赖以生存的重要脏腑。所以说,人体的身体状况、健康长寿与否关键在脾胃。

  脾胃虚弱会引起哪些常见病症?

  消瘦:脾主运化,胃主受纳。有人看到食物没有食欲,吃东西不香,这是脾胃虚弱,运化无力,脾胃排斥饮食的摄入。

  肥胖:脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质,再加上活动消耗量少,日久形成脂浊痰湿,壅滞体内,气机郁滞,血脉不畅,造成肥胖。

  水肿:脾虚导致水湿停聚造成浮肿。脾虚造成的水肿多由面部渐及全身;肾虚引起的水肿多在下肢。

  眩晕和心悸:脾虚则生湿。痰湿蒙蔽头目,出现头晕目眩,痹阻经脉,头脑不能得到正常的营养,也会出现眩晕不适;心慌,脉搏正常,各项检查和心脏都没问题,如有倦怠乏力,面色无华,食欲不振等症状,脾虚气血不足,是脾虚失去正常的运化作用,聚湿生痰,痹阻心胸,引起心悸。

  口臭、唇色异常:脾开窍于口,其华在唇;脾气通于口,脾气足能知五谷。

  内脏下垂,便秘和便溏,贫血,出血,胃痛胃胀、腹痛腹胀、呕吐反胃、反酸烧心、食欲减退、进食减少、便秘腹泻等各种胃肠道症状。

  如何正确调养脾胃呢?

  若要身体安,三分饥和寒。饮食要有粗有细,不甜不咸,不寒不热,七八分饱,什么都吃,也要适可而止。

  养护脾胃的食物:健脾养胃的常见食物有:山药、莲子、薏苡仁、山楂、大枣、扁豆、谷物、大豆等。但脾胃虚弱有脾气虚、脾阳虚、胃阴虚的区别,建议大家咨询医师后选择适合自己的养生食品。

  按摩足三里:足三里有增强抗病能力,扶正祛邪,调理脾胃,补中益气,通经活络,疏风化湿的作用。位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

  养生茶祛病健体:减肥消脂,荷叶、决明子、山楂泡茶;痰湿体质,佛手、藿香、陈皮、茯苓、苏梗、白茅根或芦根等泡茶;疏肝养颜消斑,玫瑰花茶;血虚面色萎黄,当归、红枣泡茶饮;爱吸烟、口干咽燥或有咽炎的,玄参、石斛、麦冬、桔梗滋阴润肺。

  维护健康必然要维护脾胃,养生保健从脾胃开始

  我们习惯于头痛医头,心慌胸闷了就找心脏病科,月经不调找妇科,失眠健忘找神经内科等,而很多疾病尤其是很多慢性病追本溯源是脾胃的问题。因此,有胃病者一定要及时调养,无胃病者也要保护好脾胃,从而维护身体健康,延年益寿。

  作息规律,锻炼身体,增强体质,寒温适中,防范外感,注意腹部保暖。

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