许多人都有便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗？哪些要领可以或许资助人们挣脱便秘呢？哪些食品可以或许资助人们轻松排宿便呢？今天小编就为各人推举一些缓解便秘的食品，赶快往看看吧！

便秘吃什么好

1.白开水通便瘦小腹

简朴易行的通便要领，天天凌晨起来，喝几杯白开水，即可顺遂通便。多喝白开水。不光能包管人体的须要，还可起到利尿、排毒、打消体内废料的感化。

2.萝卜

别名莱菔，分白皮、青皮、红皮等差别品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC配合感化，及含有滋扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌感化，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有打消积滞、化痰解热、解毒等功能，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物资有防癌感化，且富含维生素C.萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠芥蒂。生吃萝卜通便，吃半斤摆布。