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早餐换成这一物 三高降了, 肾不虚了, 湿气也没

2019-01-12 09:32

山药当早餐,功能赛人参

山药的淀粉含量比一样平常蔬菜广泛要高,以是山药可以作为主食的一部门,而不是只当菜来吃。

有人以为山药就是土里的根块,不值钱,要补的话也得是人参、燕窝之类的,可是山药有渐渐调补之功,是其他中药很难到达的。

尤其是铁棍长山药,有健脾益气的功能,但食用的时光也很有讲求,早上八点摆布是脾经最兴旺的时间,这个时间蒸食长山药,食品的有益身分会被身材更好地接收。

早餐换成这一物 三高降了, 肾不虚了, 湿气也没了

红枣山药粥

质料:红枣10枚,鲜山药200克,粳米100克,白糖适量

做法:

1.粳米、红枣提前浸泡半小时,在粳米中滴几滴油,拌一下,放置5分钟;山药往皮,切小粒,浸泡,以防变色。

2.锅中倒进适量净水,参加粳米搅动,水开后小火煮。

3.待米粒松软后倒进山药、红枣,小火逐步熬,用勺搅拌,直到米粥黏软即可。

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